ページ番号 C1004230 更新日 令和5年4月1日
背伸びやスクワットといった9種類の運動の間に足踏みを入れ、ストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニング、有酸素運動などがトータルで効率的に行えるユニークな体操です。釣りや相撲の動きを取り入れた親しみやすいポーズばかり。若い方から、年齢を重ねた方まで、楽しく運動できます。
ちがさき体操は、通常版（約10分間）とダイジェスト版（約6分間）の2種類があります。ダイジェスト版は、9種類の運動がそれぞれ短縮され、少しテンポが速くなっています。
体調に合わせて無理のないよう行いましょう。体力に自信のない方や、高齢の方は、まず椅子に座って行ってみてください。
ちがさき体操の動画(通常版)とリーフレットを下記に載せていますのでぜひご覧ください。
（注釈）高齢福祉課にて、DVD・CD貸し出し、ダビングを行っています。ダビングを希望される場合には、空のDVD-R・CD‐Rを持参ください。
「みんなで！ちがさき体操」などを通して、高齢者の介護予防を支援するボランティアが高齢者支援リーダーです。
高齢者支援リーダーは転倒予防教室をはじめ、各地区で活躍しております。小グループに体操指導の出張講座もいたします。高齢福祉課にお問い合わせください。
“赤いTシャツ”が目印です。見かけた方、どうぞお声かけください。
下記が申込用紙です。
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福祉部 高齢福祉課 相談支援担当
電話：0467-81-7163
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